Sportul si igiena intima

Sedentarismul este cel mai mare dusman al nostru, orice activitate sportiva fiind benefica pentru sanatate. Ea intareste muschii si oasele, protejeaza inima si arterele, mentine greutatea constanta, diminueaza riscul de anumite tipuri de cancer si mai ales al cancerului de san, mentine creierul mai bine irigat si amelioreaza starea de spirit.

Dar in timpul momentelor in care faceti sport, daca sunt prelungite sau intense, puteti simti disconfort intim sau chiar iritatii.

Pentru a limita aceste iritatii, este suficient sa urmati aceste sfaturi:

Inainte de a va apuca de un sport (jogging, sport de rezistenta…) care va face sa transpirati, trebuie sa faceti tot posibilul sa evitati consecintele macerarii si frecarilor.

1. Alegeti lenjerie din bumbac 100% (daca este posibil) si nu din materiale sintetice (lycra sau latex).

2. Nu purtati pantaloni lungi sau scurti prea stramti deoarece favorizeaza umiditatea, caldura si macerarea si risca sa comprime regiunea vulvara. Trebuie sa fie suficient de largi pentru ca aerul sa circule si umiditatea sa se evapore.

3. Dupa sport, trebuie sa faceti un dus pentru improspatarea si calmarea iritatiilor produse de frecare. Gelul de duş obisnuit trebuie utilizat pe intregul corp cu exceptia zonei intime care are nevoie de o ingrijire deosebita deoarece pH-ul sau este mai acid si trebuie respectat.

4. Utilizati un produs curatator delicat cu pH fiziologic. El va avea instantaneu un efect calmant si va oferi o senzatie de prospetime binevenita dupa efort.

5. Clatiti-va bine cu apa curata si uscati fara frecare, doar prin tamponare.

6. Schimbati lenjeria de corp dupa dus.

Pentru cele care inoata in piscina, dusul este necesar pentru a elimina toate urmele de clor care irita mucoasele. Daca nu este posibil, se pot utiliza servetele intime calmante alese cu atentie. Se recomanda insistent sa nu tineti un costum de baie ud prea mult timp pe voi.

Daca insistam asupra macerarii si frecarilor, este pentru ca favorizeaza micozele, care sunt ciuperci susceptibile de prurit si dureri. Sportul poate, in caz de nerespectare a acestor sfaturi, sa dezechilibreze flora vulvo-vaginala, temporar.