Vitamina C – Beneficii pentru sănătate pentru corpul tău
Vitamina C este un antioxidant puternic esențial pentru sute de procese diferite din corpul nostru.
Vitamina este solubilă în apă, ceea ce înseamnă că organismul nu o stochează pe termen lung și trebuie să o adaugi în fiecare zi din alimentatie dar și din suplimente alimentare. Cu vârsta, absorbția Vitaminei C la nivelul intestinului scade și tocmai de aceea este bine din când în când să suplimentăm aportul.
Persoanele care sunt bolnave sau au probleme în a mânca diverse fructe și legume ar trebui să ia în considerare suplimentele de vitamina C pentru a obține suficient din acest nutrient esențial și pentru a „debloca” caracteristicile sale benefice.
Principalele funcții ale vitaminei C
Creșterea și repararea țesuturilor
Fiecare parte a corpului uman cuprinde celule care au nevoie de mulți nutrienți pentru a crește și a se repara în mod corespunzător. Vitaminele joacă un rol important în acest proces. Unii nutrienți contribuie direct la dezvoltarea mușchilor sănătoși, a pielii, a părului, a oaselor și la repararea generală în timpul leziunilor.
Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este crucială pentru construirea țesutului conjunctiv și a producției de colagen. Vitamina C oferă, de asemenea, rezistență la tracțiune colagenului nou construit; altfel, țesutul nou nu s-ar putea întinde fără rupere.
Ca rezultat, vitamina C este crucială pentru dezvoltarea pielii și a țesutului cicatricial. Vitamina C ajută, de asemenea, la vindecarea rănilor și la repararea capilarelor rupte sau la crearea vaselor de sânge.
Apărarea împotriva radicalilor liberi
O altă caracteristică excelentă a vitaminei C pentru celule este funcția antioxidantă. Vitamina C apără celulele de deteriorarea toxinelor din mediu și a radicalilor liberi.
Vitamina C susține dinții și gingiile sănătoase
Vitamina C vă va poate întări gingiile și țesuturile moi din gură. Vă poate proteja de stadiile incipiente ale bolii gingiilor și vă poate împiedica slăbirea dinților.
Parodontita este o inflamație severă a gingiilor. Afectează țesuturile care înconjoară dinții. Dacă această inflamație nu este tratată, poate duce chiar la pierderea dinților.
Organismul nostru are nevoie de vitamina C suplimentară pentru a proteja gingiile și pentru a le ajuta să lupte împotriva inflamației atunci când suntem bolnavi. Vitamina C este implicată în repararea țesuturilor, ceea ce poate ajuta gingiile să creeze o apărare puternică și să se recupereze mai repede.
Funcția glandei suprarenale
Vitamina C este un nutrient esențial pentru funcționarea optimă a glandelor suprarenale. Dozele mari de vitamina C pot preveni bolile prin atenuarea răspunsului normal al organismului la stres. Vitamina C din funcția glandei suprarenale reacționează în timp ce reduce nivelul hormonilor de stres. Acești hormoni creează o reacție de protecție care permite organismului nostru să acționeze pozitiv atunci când ajungem într-o situație critică.
Vitamina C pentru producerea de colagen
Pielea normală conține concentrații ridicate de vitamina C, susținând funcțiile esențiale și binecunoscute, stimulând sinteza colagenului și contribuind la protecția antioxidantă împotriva fotodeteriorării induse de UV.
Vitamina C este un cofactor obligatoriu în sinteza colagenului, deoarece este responsabilă pentru menținerea celulelor împreună în timpul procesului de creare a colagenului. Corpul nostru nu ar putea forma sau stoca colagen fără o cantitate necesară de vitamina C în dieta noastră.
Vitamina C este unul dintre ingredientele cheie în îngrijirea pielii. Colagenul creat împreună cu vitamina C duce la sănătatea pielii, a unghiilor, a părului și a altor beneficii de frumusețe.
