Cum prevenim apariția afecțiunilor digestive?
Nu este niciun secret faptul că anumite afecțiuni sunt influențate în mod negativ de vreme. Printre acestea se numără și afecțiunile de tract digestiv care se acutizează toamna și primăvara.
Fiecare dintre noi suferim cel puțin o dată în viață de o afecțiune digestivă, într-o formă mai ușoară (spre exemplu: diaree, constipație) sau mai gravă (de exemplu: ulcer gastro-duodenal, boala Crohn, boala celiacă, sindromul colonului iritabil). De altfel, afecțiunile tubului digestiv sunt printre cele mai frecvente în rândul populației din România. Este important să conștientizăm că sistemul digestiv reacționează la fiecare dintre alegerile noastre zilnice în ceea ce privește alimentația sau stilul de viață.
1. Fumatul și consumul de alcool
Efectele negative ale tutunului asupra plămânilor sunt binecunoscute, mai puțin cele asupra sistemului digestiv. Fiecare organ din tract contribuie la digestie, aceasta începând la nivelul cavității bucale și terminându-se la nivelul rectului. Toxinele introduse în organism prin fumat afectează printre altele și mucoasa gastrică și pot provoca indigestie. În ceea ce privește consumul excesiv de alcool, în timp, determină apariția gastritei cronice, crește riscul de apariție a ulcerului gastro-duodenal, a pancreatitei acute sau cronice, a hepatitei alcoolice și cronice, determină formarea ficatului gras.
Fumatul:
Ulcer Gastric: Fumatul poate crește riscul de dezvoltare a ulcerului gastric. Substanțele chimice din tutun pot afecta mucoasa gastrică și pot contribui la apariția leziunilor ulcerative.
Reflux Gastroesofagian: Fumatul poate slăbi sfincterul esofagian inferior, ceea ce permite acidului gastric să reflueze în esofag. Acest lucru poate duce la reflux gastroesofagian, manifestat prin arsuri la stomac și regurgitare acru.
Cancer: Fumatul este un factor de risc major pentru cancerul de esofag și stomac. Substanțele chimice din tutun pot provoca leziuni celulare care favorizează dezvoltarea cancerului.
Consumul de Alcool:
Gastrită: Alcoolul irită mucoasa stomacului și poate duce la apariția gastritei. Aceasta se manifestă prin dureri abdominale, arsuri la stomac și indigestie.
Ulcer Gastric: Alcoolul poate agrava ulcerele gastrice preexistente sau poate contribui la dezvoltarea unora noi. Ulcerele pot provoca dureri abdominale severe și complicații periculoase.
Ciroză Hepatică: Consumul excesiv de alcool poate cauza ciroză hepatică, o afecțiune gravă care afectează funcția ficatului. Ficatul joacă un rol important în digestie, producând substanțe necesare pentru procesul digestiv.
Pancreatită: Alcoolul este un factor de risc major pentru pancreatită, o inflamație a pancreasului. Această afecțiune poate afecta funcția pancreatică, perturbând digestia și absorbția nutrienților.
Pentru a menține sănătatea sistemului digestiv, este esențial să evitați fumatul și să consumați alcool cu moderație sau, ideal, să renunțați complet la aceste obiceiuri. Fumatul și alcoolul nu afectează doar plămânii sau ficatul, ci au un impact semnificativ asupra întregului tract digestiv, contribuind la afecțiuni digestive dureroase și potențial periculoase.
EQBIOTA IBS, Biessen Pharma, 30 capsule
62.00 lei2. Regimul alimentar neadecvat
Un regim alimentar neadecvat poate avea un impact semnificativ asupra sănătății sistemului digestiv. Iată cum alegerile alimentare și obiceiurile legate de alimentație pot influența digestia:
1. Alimentele Picante sau Prea Fierbinți/reci: Alimentele picante, mâncarea prea fierbinte sau prea rece pot irita mucoasa stomacului și a esofagului, provocând arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian. Acestea pot contribui la dezvoltarea gastritei sau a ulcerelor gastrice.
2. Mestecarea Insuficientă: Mestecarea corect a alimentelor este esențială pentru începerea procesului de digestie în cavitatea bucală. Mestecarea inadecvată poate determina digestia necorespunzătoare a alimentelor în stomac, crescând riscul de indigestie și disconfort abdominal.
3. Mese Luate la Intervale Neregulate sau înainte de Culcare: Consumul de alimente la ore neregulate poate perturba ritmul natural al digestiei. Mâncarea înainte de culcare poate provoca reflux gastroesofagian și poate împiedica odihna nocturnă.
4. Mese Grabite și Lipsa Atentiei: Consumul de alimente pe fugă, în fața calculatorului sau a televizorului, fără a acorda atenție mâncării, poate conduce la consum excesiv de alimente. Lipsa atenției asupra mâncării poate încuraja consumul în exces și poate împiedica semnalele de sațietate, ceea ce poate contribui la luarea în greutate.
Pentru a menține un sistem digestiv sănătos, este important să acordăm atenție obiceiurilor alimentare. Iată câteva sfaturi pentru o digestie sănătoasă:
- Consumați alimente echilibrate și variate.
- Mestecați alimentele bine înainte de a le înghiți.
- Respectați orele obișnuite de masă și încercați să evitați mesele înainte de culcare.
- Alocați timp pentru a mânca fără a fi distrași de ecrane sau alte activități.
În cele din urmă, un regim alimentar sănătos și obiceiurile corecte legate de alimentație pot contribui semnificativ la menținerea sănătății sistemului digestiv și la prevenirea problemelor digestive.
3. Stresul fizic și psihic
Stresul și emoțiile puternice au un impact semnificativ asupra sistemului digestiv. Legătura dintre minte și corp este complexă, iar sistemul digestiv poate fi influențat negativ de stres și emoții intense. Iată cum acestea pot afecta sănătatea digestivă:
1. Stresul și Digestia: Stresul cronic sau emoțiile puternice pot declanșa o serie de reacții fiziologice în corp, inclusiv eliberarea de hormoni de stres precum cortizolul. Acest lucru poate duce la contracții musculare în stomac și intestin, încetinind mișcarea alimentelor prin sistemul digestiv. Ca rezultat, pot apărea simptome digestive precum balonare, crampe abdominale, diaree sau constipație.
2. Sindromul Colonului Iritabil: Stresul este un factor des asocia cu sindromul colonului iritabil (IBS), o afecțiune cronică a tractului digestiv care provoacă dureri abdominale, balonare și modificări ale scaunului. Persoanele cu IBS pot experimenta agravarea simptomelor în situații stresante.
3. Ulcer Gastro-Duodenal: Stresul cronic poate contribui la apariția și agravarea ulcerului gastro-duodenal, o leziune a mucoasei stomacului sau a duodenului. Stresul poate duce la eliberarea crescută de acid gastric, ceea ce poate irita mucoasa și agrava simptomele.
4. Modificări ale Obiceiurilor Alimentare: Persoanele stresate pot să apeleze la obiceiuri alimentare nesănătoase, cum ar fi consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi sau zahăr. Acest lucru poate contribui la probleme digestive și la creșterea în greutate.
Pentru a gestiona impactul stresului asupra sistemului digestiv, este important să adoptăm tehnici de reducere a stresului, cum ar fi meditația, respirația profundă sau activitățile relaxante. O alimentație sănătoasă și un program regulat de exerciții fizice pot, de asemenea, să contribuie la menținerea sănătății digestive. Pentru persoanele care se confruntă cu simptome digestive severe legate de stres, consultarea unui profesionist medical sau a unui terapeut poate fi benefică în gestionarea acestor probleme. Este important să nu subestimăm legătura dintre stres și sănătatea digestivă și să acordăm atenție atât aspectelor emoționale, cât și celor fizice ale bunăstării noastre.
4. Predispoziția genetică
Predispoziția genetică joacă un rol semnificativ în determinarea riscului pentru afecțiuni digestive și, în general, pentru boli cronice. Iată cum poate influența predispoziția genetică starea noastră de sănătate digestivă:
1. Boala Celiacă: Predispoziția genetică este un factor important în dezvoltarea bolii celiace. Dacă aveți un membru de familie apropiat cu boala celiacă, aveți un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune atunci când sunteți expuși la gluten. Testele genetice pot identifica anumite markeri genetici asociați cu boala celiacă.
2. Boala Inflamatorie Intestinală (IBD): Afecțiuni precum boala Crohn și colita ulceroasă sunt parțial determinate genetic. Persoanele cu un istoric familial de IBD au un risc crescut de a dezvolta aceste boli.
3. Polipoza Colonică Familială: Această afecțiune genetică este asociată cu dezvoltarea polipilor colorectali care pot deveni cancerigeni. Persoanele cu o predispoziție genetică pentru această afecțiune trebuie să fie supuse unui screening regulat pentru a preveni cancerul colorectal.
4. Intoleranța la Lactoză: Predispoziția genetică poate juca un rol în dezvoltarea intoleranței la lactoză, care poate apărea în familii.
5. Cancerul Digestiv: Anumite forme de cancer digestiv pot fi legate de predispoziția genetică. De exemplu, istoricul familial de cancer colorectal poate crește riscul de a dezvolta această afecțiune.
Este important să înțelegem că predispoziția genetică nu determină în mod necesar dezvoltarea afecțiunilor, ci crește doar probabilitatea acestora. Cu toate acestea, cunoașterea istoricului familial și a predispoziției genetice poate ajuta la identificarea persoanelor cu risc crescut și la luarea măsurilor preventive potrivite. Consultarea unui specialist medical și testele genetice pot oferi mai multe informații despre riscul personal și pot ghida deciziile privind prevenția și monitorizarea afecțiunilor digestive.
5. Consumul crescut de antiinflamatoare
Consumul crescut de antiinflamatoare non-steroidiene (AINS) poate avea efecte semnificative asupra sănătății digestive. Iată cum influențează AINS-ul sistemul digestiv:
1. Ulcere Stomacale: Unul dintre cele mai grave efecte secundare ale AINS-urilor este riscul de a dezvolta ulcere stomacale. Aceste medicamente pot deteriora mucoasa gastrică și duodenală, ceea ce duce la formarea de ulcere, care pot provoca sângerări și dureri intense.
2. Gastrită: Consumul excesiv de AINS poate provoca inflamația mucoasei stomacului, ceea ce duce la gastrită. Simptomele gastritei includ arsuri stomacale, dureri abdominale și disconfort gastric.
3. Sângerări Digestive: AINS-urile pot crește riscul de sângerări la nivelul tubului digestiv, inclusiv sângerările stomacale. Acest lucru poate duce la anemie și alte complicații grave.
4. Sindromul Colonului Iritabil (IBS): Consumul prelungit de AINS-uri poate agrava simptomele sindromului colonului iritabil sau poate contribui la dezvoltarea acestei afecțiuni.
5. Diaree: Un alt efect secundar frecvent al AINS-urilor este diareea, care poate fi incomodă și deranjantă.
Este important să utilizăm AINS-urile cu precauție și sub îndrumarea unui medic. Persoanele cu istoric de afecțiuni digestive sau cu risc crescut de complicații trebuie să aibă grijă specială atunci când iau aceste medicamente. De asemenea, trebuie să respectăm dozele recomandate și să nu le luăm pe termen lung fără a consulta un medic. Pentru durere cronică sau afecțiuni care necesită administrarea constantă de AINS-uri, discutați întotdeauna cu un profesionist medical pentru a evalua riscurile și beneficiile.
6. Diverse infecții
Infecțiile digestive, cum ar fi cele cauzate de Helicobacter pylori, pot avea un impact semnificativ asupra sănătății tractului digestiv. Iată câteva aspecte de luat în considerare:
Helicobacter pylori: Această bacterie poate coloniza mucoasa stomacului și a duodenului, provocând inflamații și leziuni la nivelul mucoasei. Infecția cu Helicobacter pylori este un factor de risc pentru dezvoltarea ulcerelor gastro-duodenale și, în cazuri rare, poate crește riscul de cancer gastric. Tratamentul acestei infecții este esențial pentru prevenirea complicațiilor ulterioare.
Infecții parazitare și virale: Infecțiile digestive pot fi cauzate și de paraziți sau viruși care afectează tractul digestiv. Aceste infecții pot provoca diaree, dureri abdominale, vărsături și alte simptome neplăcute. Igiena personală și a alimentelor, precum și evitarea apei contaminate, sunt modalități importante de prevenire a acestor infecții.
Infecții bacteriene: Alte infecții digestive pot fi cauzate de bacterii, cum ar fi Salmonella sau E. coli. Aceste bacterii pot provoca intoxicații alimentare și pot duce la simptome precum diaree severă, dureri abdominale și febră. Prepararea corectă a alimentelor și manipularea igienică a acestora sunt esențiale pentru a preveni astfel de infecții.
Este important să fim conștienți de riscurile de infecții digestive și să acționăm pentru a le preveni. Igiena personală și a alimentelor, evitarea consumului de alimente sau apă contaminate și consultarea unui medic în caz de simptome severe sau persistente sunt pași esențiali pentru menținerea sănătății tractului digestiv.
EQBIOTA IBS, Biessen Pharma, 30 capsule
62.00 lei
ASTENOR perform, Biessen Pharma, 16 plicuri
49.00 lei
7. Afecțiuni cronice
Afecțiunile cronice de natură endocrină, renală, cardiacă sau hepatică pot avea un impact semnificativ asupra sistemului digestiv. Iată cum aceste afecțiuni pot influența tractul digestiv:
Afecțiuni endocrine: Tulburările endocrine, cum ar fi diabetul zaharat, pot afecta digestia și absorbția nutrienților. Diabetul necontrolat poate provoca complicații digestive, cum ar fi gastroparezia (întârzierea golirii stomacului), care poate duce la simptome precum greață, vărsături și disconfort abdominal.
Afecțiuni renale: Problemele renale pot afecta echilibrul electroliților și fluidelor din corp, ceea ce poate influența funcționarea normală a tractului digestiv. De asemenea, pot apărea tulburări ale absorbției de calciu și magneziu, care pot afecta sănătatea oaselor și a mușchilor.
Afecțiuni cardiace: Boli cardiace precum insuficiența cardiacă pot duce la retenție de lichide și umflături, inclusiv în zona abdomenului. Aceasta poate influența senzația de sațietate și digestia.
Afecțiuni hepatice: Afecțiunile hepatice, cum ar fi hepatita sau ciroza, pot afecta metabolismul substanțelor chimice și substanțele nutritive în organism, având un impact asupra digestiei și absorbției nutrienților.
Prevenția joacă un rol crucial în menținerea sănătății digestive în cazul persoanelor cu afecțiuni cronice. Este important să se țină sub control aceste afecțiuni prin tratamentul adecvat și să se urmeze recomandările medicului pentru a minimiza impactul asupra sistemului digestiv. Consultarea regulată cu un specialist poate ajuta la gestionarea și prevenirea complicațiilor digestive în cazul celor cu afecțiuni cronice. De asemenea, modificările în stilul de viață, inclusiv alimentația și activitatea fizică, pot juca un rol esențial în menținerea sănătății digestive.
Supliment alimentar energizant si tonic Astenor, 20 fiole
40.00 lei
