Sfaturi de Îngrijire a Pielii de la Dermatologi pentru o Piele Sănătoasă
Dermatologii sunt experți în ceea ce privește pielea, părul și unghiile, diagnosticați și tratând peste 3.000 de boli și afecțiuni, inclusiv cancerul de piele, acneea, psoriazisul și eczema. Dar te-ai întrebat vreodată ce sfaturi de îngrijire a pielii folosesc în realitate dermatologii pentru a menține o piele sănătoasă?
Folosește cremă de protecție solară în fiecare zi.
Cremă de protecție solară este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru pielea ta. Atunci când este aplicată corect, protejează pielea împotriva razelor ultraviolete (UV) dăunătoare ale soarelui, care cauzează arsuri solare, cancer de piele și îmbătrânire prematură a pielii, cum ar fi ridurile și petele de vârstă. Pentru cea mai bună protecție, aplică o cremă de protecție solară cu spectru larg, rezistentă la apă, cu un SPF de 30 sau mai mare pe toată pielea care nu este acoperită de îmbrăcăminte și reaplică la fiecare două ore sau după înot sau transpirație. Pentru a economisi timp în rutina ta de îngrijire a pielii, poți considera utilizarea unei creme hidratante care conține, de asemenea, protecție solară. Cu toate acestea, în timp ce produsele cosmetice care conțin protecție solară sunt convenabile, amintește-ți să le reaplici pentru a obține cea mai bună protecție împotriva soarelui. Ține minte că deoarece nicio cremă de protecție solară nu poate bloca 100% din razele UV ale soarelui, este, de asemenea, important să cauți umbra și să porți haine de protecție solară atunci când ești în aer liber, inclusiv o cămașă ușoară cu mâneci lungi, pantaloni, o pălărie cu boruri largi și ochelari de soare cu protecție UV, când este posibil. Pentru o protecție solară mai eficientă, selectează haine cu eticheta de factor de protecție ultravioletă (UPF).
Evită să folosești salonul de bronzare.
La fel ca soarele, patul de bronzare emite radiații UV dăunătoare care cauzează cancer de piele. De fapt, chiar și o singură sesiune de bronzare în interior poate crește riscul de dezvoltare a melanomului cu 20%, a carcinomului cu celule scuamoase cu 67% și a carcinomului bazocelular cu 29%. Dacă îți dorești acea strălucire aurie, obține-o cu produse de auto-bronzare. Atunci când sunt aplicate corect, auto-bronzantele arată naturale și nu îți vor da pielea o nuanță de portocaliu sau dungi neregulate.
Simplifică-ți rutina de îngrijire a pielii.
Mai puțin înseamnă mai mult în ceea ce privește îngrijirea pielii. Folosirea prea multor produse, în special a mai multor produse anti-îmbătrânire, poate irita pielea. În schimb, concentrează-te pe elementele de bază, cum ar fi un cleanser delicat, cremă de protecție solară și hidratant. Stabilește rutine de îngrijire a pielii pentru dimineață și seară care funcționează bine pentru pielea ta și ține-te de ele.
Alege produse de îngrijire a pielii formulate pentru tipul tău de piele.
Înțelegerea tipului tău de piele te va ajuta să înveți cum să ai grijă de ea și să selectezi produse de îngrijire a pielii potrivite pentru tine. Așa cum am menționat mai sus, iată cum să identifici și să înțelegi tipul tău de piele:
- Piele sensibilă: Poate înțepa sau arde după utilizarea produselor
- Piele normală: Curată și nu este sensibilă
- Piele uscată: Solzoasă, prezinta prurit sau este aspră
- Pielea mixtă: Uscată în anumite zone și grasă în altele
- Pielea grasă: Lucioasă și unsuroasă
Îngrijește-ți buzele.
Deoarece cancerul de piele poate apărea pe buze, aplică un balsam pentru buze sau ruj care conține protecție solară cu un SPF de 30 sau mai mare înainte de a ieși în aer liber. Dacă buzele tale se simt crăpate sau uscate, aplică vaselină pentru hidratare suplimentară.
Nu-ți atinge fața cu mâinile.
De fiecare dată când îți atingi fața, transferi murdărie, germeni și uleiuri de pe mâini pe față. Încearcă să lași pielea în pace pe parcursul zilei. Evită să stoarci, să îți spargi sau să îți ștergi coșurile, deoarece acest lucru poate provoca cicatrici.
Verifică-ți pielea în mod regulat.
Cancerul de piele este cel mai comun tip de cancer. Cu toate acestea, când este detectat în stadii incipiente, cancerul de piele – inclusiv melanomul – este foarte tratabil. De fapt, rata de supraviețuire la cinci ani pentru persoanele ale căror melanom este detectat și tratat înainte ca acesta să se răspândească la ganglionii limfatici este de 98%. Este important să îți verifici pielea în mod regulat pentru pete noi, pete care sunt diferite de alte pete de pe corp sau alunițe care provoacă mâncărime, sângerare sau schimbări de culoare, deoarece acestea sunt adesea semne timpurii de avertizare ale cancerului de piele. Dacă observi pete suspecte, programează o consultație cu un dermatolog certificat.
